Actualitate Stiri din Havirna 

De ce nu e bine sa bei cafea pe stomacul gol

cafea21

Unele persoane cred ca consumul de cafea bauta de dimineata pe stomacul gol este benefic pentru sanatate, insa aceasta ne poate dauna fara sa stim.
De ce nu e bine sa bei cafea pe stomacul gol

Acesta este, probabil, unul dintre obiceiurile comune in cele mai multe case din tara noastra: ne trezim, ne spalam pe fata, mergem rapid la bucatarie pentru a pregati o cafea. Deci in fiecare dimineata, in fiecare zi, inclusiv in weekend ben cafea ianinte de a merge la locul de munca sau la scoala.

Consumului de cafea fara zahar este o bautura antioxidanta care ajuta la reducerea somnolentei, ne stimuleaza si este un digestiv excelent.

Cu toate acestea, nu este bine sa beti cafea imediat dupa trezire, pentru ca intre 8 si 9 dimineata avem niveluri mai ridicate de cortizol in corpul nostru, un hormon care este direct legat de vigilenta. De fapt, ce mai potrivit moment pentru a reduce somnolenta, este sa beti cafea intr orele 9:30 – 11:30 si dupa masa de pranz, dupa ora 13:00.

Avand in vedere ca cafeaua este o bautura iritanta, de fapt nu este recomandata pentru micul dejun, deoarece daca nu ati mancat nimic, aceasta va irita mucoasa stomacului si va ofera senzatia de arsuri la stomac.

De fapt, este cunoscut faptul ca cei care beau cafea pe stomacul gol, se aleg doar cu aceasta bautura si sar peste micul dejun, iar in timp va ajunge sa sufere de gastrita.

Prin urmare, recomandarea este foarte clara: cel mai bine este sa consumati cafea dupa ora 09:30. Sau, daca nu doriti sa schimbați rutina si doriti sa continuati sa va bucurati de ceasca dvs de cafea la micul dejun, incercati cel putin sa mancati ceva inainte (de exemplu, paine prajita cu rosii si ulei de masline, biscuiti, o felie de paine cu gem de fructe).

Retineti ca cafeau si tigarile pe stomacul gol precum si alimentatia haotica pot duce la apariția unuia dintre cele mai raspandite tipuri de cancer.

Cate cafele sunt permise pe zi?
Cei mai multi experti apreciaza totusi ca unui om sanatos nu-i pot fi daunatoare 1-3 cescute de cafea pe zi, respectiv maximum 300 mg cafeina. Sursa/http://bewoman.ro

Related posts

Leave a Comment

Sari la bara de unelte